Nie potrzebujesz zaawansowanego sprzętu

Nie musisz korzystać z profesjonalnych urządzeń, hantli czy specjalnych ławeczek, żeby trenować kalistenikę. Możesz ćwiczyć we własnym domu z wykorzystaniem mebli, lub na placach zabaw dla dzieci gdzie napewno znajdziesz poręcze lub drążki. Obecnie masz do dyspozycji coraz więcej ogólnodostępnych placów osiedlowych z drabinkami oraz drążkami.

Nie narażasz stawów i ścięgien na sztuczne przeciążenia

Ponieważ ćwiczenia kalisteniczne odwzorowuja naturalne ruchy ciała człowieka nie obciążaja tak mięśni, stawów i ścięgien, jak wolne ciężary. Pracujesz w obrębie własnego ciała, skupiajac się na jego możliwościach. Ćwicząc trenujesz jednocześnie wiele grup mięśniowych.

Rozwijasz swoją sprawność

Kalistenika ma wiele zalet, jedną z nich jest sprawność fizyczna i koordynacja, które wystepuja głównie u zawodowych gimnastyków. Uczy panować nad ciałem jako calością.

Możesz wykonać trening kiedykolwiek chcesz

Treningi możesz wykonywać dosłownie wszędzie w domu, w ciasnym pokoju hotelowym, na powietrzu. To sprawia, ze kalistenika świetnie wpisuje sie w grafik osób zabieganych i dużo podróżujących, które nie są w stanie zaplanować regularnych wizyt na siłowni.

Trenujesz jak chcesz, gdzie chcesz i kiedy chcesz

Masz do wyboru setki ćwiczeń od najprostszych do zaawansowanych. Ćwiczenia kalisteniczne nadają sie dla osób w każdym wieku.